När du köper denna e-bok som innehåller 115 sidor får du en praktisk och evidensbaserad guide för kvinnor i klimakteriet som vill förstå kroppen, ta kontroll över vikten och hitta balans i vardagen.
I boken får du:
- Förklaringar om klimakteriet och de hormonella förändringar som påverkar vikt, energi och humör.
- Insikt i hormonell berg- och dalbana, sköldkörtelns roll och varför vikten kan fastna.
- Strategier för sömn och återhämtning, eftersom sömnbrist kan påverka vikt och sug.
- Tips om rätt kost och rörelse som fungerar i klimakteriet och som främjar hälsa och energi.
- Rörelseglädje och vardagsmotion, med praktiska exempel som går att genomföra varje dag.
- Checklistor och handlingsplan som gör det enkelt att omsätta kunskap till handling och skapa hållbara vanor.
Med den här e-boken får du kunskap, verktyg och inspiration som hjälper dig att må bättre, ta kontroll över vikten och njuta av kroppen under klimakteriet – utan skuldkänslor eller drastiska dieter.
