Kycklingpasta med spenat och citron för en fräsch, hälsosam och lätt tillagad middag med härliga smaker.
625 g Kycklinginnerfiléer
300 g Spagetti (Helst fullkorn)
1 msk Kycklingfond
100 g Färska babyspenat
250 g Körsbärstomater
250 g Sparris
Rivet citronskal
Timjan, färsk eller fryst
Vitlöksklyfta
Salt
1250 g Kycklinginnerfiléer
600 g Spagetti (Helst fullkorn)
2 msk Kycklingfond
200 g Färska babyspenat
500 g Körsbärstomater
500 g Sparris
Rivet citronskal
Timjan, färsk eller fryst
Vitlöksklyfta
Salt
Peppar
1 – Lägg ned kycklingen, tillsammans med rivet citronskal, pressad vitlök &timjan i en plastpåse. Knyt och skaka, ställ in i kylen i minst 30 min och låt marinera.
2 – Ta sedan fram och stek i en liten skvätt olja, tills kycklingen fått fin färg och är genomstekt.
3 – Blanda ned hackad tomat & sparris som du skärt i mindre bitar.
4 – Låt steka några minuter till.
5 – Koka pastan i ca 1-2 minuter kortare än vad som står angivet på förpackningen.
6 – Lägg spenaten med kycklingen. Låt steka på låg värme under lock tills pastan är klar.
7 – Blanda ned pastan med kycklingen & grönsakerna, pressa sedan över citron.
8 – Hälla i lite av pastavattnet tillsammans med kycklingfond och blanda sedan samman allting.
9 – Krydda med chiliflakes, salt & peppar.
Innehåll: ~500 kcal per portion
Vill du få gratis hjälp att gå ner i vikt?
Är du trött på att kämpa utan att se de resultat du önskar?
Med vår gratisplan får du den hjälp du behöver för att äntligen lyckas med din viktnedgång. Inget mer gissande – vi ger dig en tydlig väg framåt för att äta rätt, träna rätt och tänka rätt.
Låt oss hjälpa dig att nå dina mål utan stress och strikta dieter. Det är enkelt, hållbart och helt gratis.
Klicka på knappen nedan och ta det första steget mot en lättare och mer hälsosam framtid!
Betygsätt receptet och skicka in eventuell feedback till oss här!
Ta vårt snabba test (det tar bara 3 minuter!) och få ett tydligt svar på vad som gör att du inte går ner i vikt & vad du ska göra för att lyckas.