Kycklingkebab med ris

Smakrik & nyttig kycklingkebab med ris och grönsaker, toppad med krossade tomater och citronskal. En snabb och näringsrik middag.

35 minuter

Nivå: Enkel

Ingredienser:

4 portioner
8 portioner

500 g Kycklingkebab

300 g Ris

200 g Sparris

1 st Rödlök

125 g Spetskål

1 st Paprika

1 st Tomat

250 g Krossade tomater

Rivet citronskal 

Salt

Peppar

Paprikapulver

Gör så här:

1 – Hacka grönsakerna i mindre bitar

2 – Stek de sedan i ca 7-8 min på medelhög värme, det ska bli mjuka och få något av en stekyta.

3 – Krydda de stekta grönsakerna med salt, peppar och spiskummin och blanda samman.

4 – Tvätta av citronen och riv sedan citronskalet över grönsakerna.

5 – Koka ris enligt instruktioner på förpackningen.

6 – Samtidigt som du kokar riset, stek kycklingkebaben på tills den är klar och fått en fin yta.

7 – Blanda i krossade tomater tillsammans med kycklingen.

8 – Smaka av och krydda efter behov!

9 – Servera riset, tillsammans med kebaben och grönsakerna.

Innehåll: ~500 kcal per portion

Vill du få gratis hjälp att gå ner i vikt?

Vill du gå ner i vikt? Få helt gratis hjälp nu!

Vill du gå ner i vikt? Få helt gratis hjälp nu!

Är du trött på att kämpa utan att se de resultat du önskar?

Med vår gratisplan får du den hjälp du behöver för att äntligen lyckas med din viktnedgång. Inget mer gissande – vi ger dig en tydlig väg framåt för att äta rätt, träna rätt och tänka rätt.

Låt oss hjälpa dig att nå dina mål utan stress och strikta dieter. Det är enkelt, hållbart och helt gratis.

Klicka på knappen nedan och ta det första steget mot en lättare och mer hälsosam framtid!

Betygsätt receptet:

Betygsätt receptet och skicka in eventuell feedback till oss här!

Gör vårt gratis test nu!

Upptäck vad som hindrar dig från att gå ner i vikt

Ta vårt snabba test (det tar bara 3 minuter!) och få ett tydligt svar på vad som gör att du inte går ner i vikt & vad du ska göra för att lyckas.