Kyckling med currysås & ris

Kyckling med en smakrik currysås och ris, toppad med en fräsch chili-limeblandning. Perfekt för en lättlagad, nyttig och mättande middag.

60 minuter

Nivå: Enkel

Ingredienser:

4 portioner

8 portioner

500 g Kycklingfilé

150 g Naturell kvarg

300 g Ris

1,5 msk Mango chutney

1-2 st röd chili

Curry

Salt

Lökpulver

Peppar

Lime

Persilja

Vitlök

Gör så här:

1 – Finhacka röd chili, färsk persilja, pressa vitlök , samt lime.

2 – Blanda samman chilin, med persiljan och vitlöken tillsammans med lime juicen i en skål.

3 – Stek kycklingen, så att den får en fin yta.

4 – Lägg sedan in kycklingen i en ugnsform och häll över chili-persilja-vitlök-lime mixen och ställ in i ugnen på 225 grader i ca 20min

5 – Koka ris enligt instruktioner på förpackningen

6 – Blanda samman kvarg med mango chutney, gurkmeja & curry i en kastrull. Värm upp och blanda samman.

7 – Servera ris, med kyckling, currysås och en grönsallad.

Innehåll: ~500 kcal per portion

Vill du få gratis hjälp att gå ner i vikt?

Dela receptet:

Vill du gå ner i vikt? Få hjälp helt gratis!

Är du trött på att kämpa utan att se de resultat du önskar?

Med vår gratisplan får du den hjälp du behöver för att äntligen lyckas med din viktnedgång. Inget mer gissande – vi ger dig en tydlig väg framåt för att äta rätt, träna rätt och tänka rätt.

Låt oss hjälpa dig att nå dina mål utan stress och strikta dieter. Det är enkelt, hållbart och helt gratis.

Klicka på knappen nedan och ta det första steget mot en lättare och mer hälsosam framtid!

Betygsätt receptet:

Betygsätt receptet och skicka in eventuell feedback till oss här!