Kyckling i svampsås, med potatis

Mör kyckling i en krämig sås med champinjoner och vin, serverad med kokt potatis. En klassisk rätt för en härlig & hälsosam middagsstund med familjen.

70 minuter

Nivå: Enkel

Ingredienser:

4 portioner
8 portioner

4 st Kycklingbröst filéer

1 dl vitt matlagningsvin

1 st Gul lök

400 g champinjoner

1 msk vetemjöl

2 dl matgrädde

2 tsk soja

750 g potatis

Vatten

Persilja

Salt

Peppar

Gör så här:

1 – Koka potatisen i saltat vatten.

2 – Stek kycklingfiléerna i en liten skvätt olja stekpanna (som har lock). Salta och peppra efter smak.

3 – Häll i vin och vatten över kycklingen i stekpannan, sätt på locket.

4 – Sänk värmen och låt puttra i ungefär 10 min tills kycklingen har en innertemperatur på 67°. Ta då upp kycklingen och den håll varm. Häll spadet i en skål så länge.

5 – Hacka lök och stek den i en stekpanna med en skvätt olja tills den mjuknat.

6 – Skölj och hacka champinjonerna i små bitar. Fräs dem med löken tills vätskan ångat bort.

7 – Pudra över mjölet över champinjonerna och löken. Rör runt och tillsätt vatten, spadet från kycklingen, matgrädde och soja. Låt puttra några minuter och smaka av med salt och peppar.

8 – Koka potatis med eller utan skal till önskad hårdhet & konsistens.

9 – Rör ner persilja i såsen och servera kycklingen med såsen, potatis och sallad.

Innehåll: ~500 kcal per portion

Vill du få gratis hjälp att gå ner i vikt?

Vill du gå ner i vikt? Få hjälp helt gratis!

Vill du gå ner i vikt? Få hjälp helt gratis!

Är du trött på att kämpa utan att se de resultat du önskar?

Med vår gratisplan får du den hjälp du behöver för att äntligen lyckas med din viktnedgång. Inget mer gissande – vi ger dig en tydlig väg framåt för att äta rätt, träna rätt och tänka rätt.

Låt oss hjälpa dig att nå dina mål utan stress och strikta dieter. Det är enkelt, hållbart och helt gratis.

Klicka på knappen nedan och ta det första steget mot en lättare och mer hälsosam framtid!

Betygsätt receptet:

Betygsätt receptet och skicka in eventuell feedback till oss här!

Gör vårt gratis test nu!

Upptäck vad som hindrar dig från att gå ner i vikt

Ta vårt snabba test (det tar bara 3 minuter!) och få ett tydligt svar på vad som gör att du inte går ner i vikt & vad du ska göra för att lyckas.