Kyckling i mandelsås

Kyckling och grönsaker i en krämig mandelsås, serverad med fullkornsris. En proteinrik och smakrik måltid med en nötig smak.

60 minuter

Nivå: Enkel

Ingredienser:

4 portioner
8 portioner

500 g Kycklingbröst

75 g Mandelsmör

250 g Broccoli

100 g Röd paprika

100 g Grön paprika

250 g Fullkornsris, okokt

2 msk Soja

1,5 st Vitlöksklyftor

Salt

Svartpeppar

Röd chiliflakes

Gör så här:

1 – Koka ris enligt anvisningar på förpackningen.

2 – Skär kycklingen i bitar.

3 – Hetta upp en stor stekpanna med en liten skvätt olja.

4 – Fräs vitlöken snabbt och tillsätt sedan kycklingbitarna.Stek tills de är genomstekta.

5 – Tillsätt skivad paprika och broccoli i små buketter till pannan. Låt steka i några minuter.

6 – I en skål, blanda mandelsmör med sojasås och lite vatten för att skapa en sås. Häll denna över kyckling och grönsaker.

7 – Låt puttra i ca 10 minuter på låg värme.

8 – Smaka av med kryddor.

9 – Servera kycklingen med riset och en grönsallad. 

Innehåll: ~500 kcal per portion

Vill du få gratis hjälp att gå ner i vikt?

Vill du gå ner i vikt? Få hjälp helt gratis!

Vill du gå ner i vikt? Få hjälp helt gratis!

Är du trött på att kämpa utan att se de resultat du önskar?

Med vår gratisplan får du den hjälp du behöver för att äntligen lyckas med din viktnedgång. Inget mer gissande – vi ger dig en tydlig väg framåt för att äta rätt, träna rätt och tänka rätt.

Låt oss hjälpa dig att nå dina mål utan stress och strikta dieter. Det är enkelt, hållbart och helt gratis.

Klicka på knappen nedan och ta det första steget mot en lättare och mer hälsosam framtid!

Betygsätt receptet:

Betygsätt receptet och skicka in eventuell feedback till oss här!

Gör vårt gratis test nu!

Upptäck vad som hindrar dig från att gå ner i vikt

Ta vårt snabba test (det tar bara 3 minuter!) och få ett tydligt svar på vad som gör att du inte går ner i vikt & vad du ska göra för att lyckas.