Kryddig köttgryta med ris
En kryddig och mättande köttgryta med ris, fylld med smakrika kryddor och möra grytbitar. Perfekt för en näringsrik, god och mättande måltid.
120 minuter
Nivå: Medel
Ingredienser:
4 portioner
8 portioner
300 g Ris
625 g Grytbitar av nötkött
1 st Gul lök
375 g Krossade tomater
1,5 msk Oxfond
Vatten
Sallad
1,25 tsk Mald nejlika
1,5 st Kanelstång
2 st Lagerblad
1 msk Stevia
1,5 klyftor Vitlök
1 tsk Oregano
Salt
Peppar
Gör så här:
1 – Börja med att skala och hacka löken. Pressa därefter vitlöken.
2 – Stek lök & vitlök i en liten skvätt olja. Precis innan de börjar få färg så lägger du i grytbitarna.
3 – Bryn köttbitarna tillsammans med löken tills vätskan från köttet försvunnit.
4 – Tillsätt därefter fond, oregano, lagerblad, kanelstång och mald nejlika.
5 – Häll därefter i krossade tomater och en del av vattnet. Låt grytan koka minst 2timmar. Har du möjlighet att koka ett par timmar längre än så, så gör du det. Ju längre du kokar grytan, desto godare och mörare blir köttet.
6 – Tillsätt vatten under tiden så att köttet hela tiden får koka.
7 – Koka riset strax före servering!
8 – Servera med en sallad!
Innehåll: ~500 kcal per portion
Vill du få gratis hjälp att gå ner i vikt?
Gå ner i vikt för gott – med vår gratisplan!
Gå ner i vikt för gott – med vår gratisplan!
Är du trött på att kämpa utan att se de resultat du önskar?
Med vår gratisplan får du den hjälp du behöver för att äntligen lyckas med din viktnedgång. Inget mer gissande – vi ger dig en tydlig väg framåt för att äta rätt, träna rätt och tänka rätt.
Låt oss hjälpa dig att nå dina mål utan stress och strikta dieter. Det är enkelt, hållbart och helt gratis.
Klicka på knappen nedan och ta det första steget mot en lättare och mer hälsosam framtid!
Betygsätt receptet:
Betygsätt receptet och skicka in eventuell feedback till oss här!
