Gulaschgryta

En mustig gryta med högrev, paprika, tomater och kryddor som långkokas tills köttet är mört. Serveras med nystekt vitkål och en klick crème fraîche för en nyttig & god måltid.

60 minuter

Nivå: Medel

Ingredienser:

4 portioner
8 portioner

675 g högrev i grytbitar

0,75 burk krossade tomater

1,5 dl vatten

0,75 msk tomatpuré

1,5 st gula lökar

1,5 vitlöksklyftor

1,5 st röda paprikor

150 g rotselleri

0,75 msk torkad oregano

0,75 msk paprikapulver

0,75 tsk lökpulver

0,75 msk kummin

0,75 krm cayennepeppar

Salt

Peppar

750 g vitkål

1,5 msk färsk persilja

1,5 dl lätt crème fraiche

Gör så här:

1 – Skär lök, paprika och selleri i bitar, ca 1 cm. Hetta upp en liten klick smör/olja i en stekpanna och bryn grönsakerna tills de fått lite färg. Tillsätt pressad vitlök och rör om.

2 – Lägg över grönsakerna i en rejäl kastrull/gryta med tjock botten.

3 – Tillsätt tomatpuré, tomatkross, vatten och kryddorna. Värm upp tills att det precis börjar koka och sänk sedan till medelhög värme och låt sjuda.

4 – Skär under tiden köttet i bitar, valfri storlek men ca 2–3 cm.

5 – Bryn i ren liten klick smör/olja tills köttet fått fin färg. Salta och peppra. Lägg i grytan med grönsakerna och rör om.

6 – Koka i minst två timmar på lägre värme. Rör om då och då. Tillsätt gärna lite vatten om så behövs. Smaka av med salt och peppar i slutet.

7 – Strimla vitkålen. Stek i lite olja/smör tills kålen är gyllene. Sänk mot slutet och krydda efter smak.

8 – Servera gulaschen med nystekt vitkål och en klick lätt crème fraiche.

9 – Ät en fräsch grönsallad vid sidan av om du önskar.

Innehåll: ~500 kcal per portion

Vill du få gratis hjälp att gå ner i vikt?

Vill du gå ner i vikt? Få hjälp helt gratis!

Vill du gå ner i vikt? Få hjälp helt gratis!

Är du trött på att kämpa utan att se de resultat du önskar?

Med vår gratisplan får du den hjälp du behöver för att äntligen lyckas med din viktnedgång. Inget mer gissande – vi ger dig en tydlig väg framåt för att äta rätt, träna rätt och tänka rätt.

Låt oss hjälpa dig att nå dina mål utan stress och strikta dieter. Det är enkelt, hållbart och helt gratis.

Klicka på knappen nedan och ta det första steget mot en lättare och mer hälsosam framtid!

Betygsätt receptet:

Betygsätt receptet och skicka in eventuell feedback till oss här!

Gör vårt gratis test nu!

Upptäck vad som hindrar dig från att gå ner i vikt

Ta vårt snabba test (det tar bara 3 minuter!) och få ett tydligt svar på vad som gör att du inte går ner i vikt & vad du ska göra för att lyckas.