Chili con carne gryta med ris
En het och fyllig chili con carne med nötfärs, bönor och paprika, serverad med ris. En klassisk, hälsosam och lättlagad gryta med djup smak från kryddor och tomat.
60 minuter
Nivå: Enkel
Ingredienser:
4 portioner
8 portioner
500 g Köttfärs
1 st klyfta vitlök
1 st Gul lök
1 st Gul Paprika
0,75 tsk Vitvinsvinäger
400 g Krossade Tomater
1 dl Vatten
300 g Blandade bönor
0,5 st krukor Persilja – färsk
190 g Basmatiris
2 tsk Spiskummin
2 tsk Paprikakrydda
1 tsk Chiliflakes
1 tsk Salt Fint
1,5 krm Svartpeppar Malen
Gör så här:
1 – Skala och finhacka vitlök och lök. Tärna paprikan.
2 – Hetta upp en liten skvätt olja i en djup stekpanna/gryta och bryn vitlök och lök med spiskummin, paprikapulver och chiliflakes i 2 min. Tillsätt köttfärs och stek tills den fått färg.
3 – Tillsätt vinäger, tärnad paprika, krossade tomater, vatten, salt och peppar och låt chili con carnen puttra i ca 30 min. Rör om då och då.
4 – Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
5 – Tillsätt bönor i grytan och låt dem bli varma. Smaka av med ev mer salt och peppar. Tillsätt finhackad persilja och servera med nykokt ris.
6 – Ät tillsammans med en stor grönsallad!
Innehåll: ~500 kcal per portion
Vill du få gratis hjälp att gå ner i vikt?
Vill du gå ner i vikt? Få hjälp helt gratis!
Vill du gå ner i vikt? Få hjälp helt gratis!
Är du trött på att kämpa utan att se de resultat du önskar?
Med vår gratisplan får du den hjälp du behöver för att äntligen lyckas med din viktnedgång. Inget mer gissande – vi ger dig en tydlig väg framåt för att äta rätt, träna rätt och tänka rätt.
Låt oss hjälpa dig att nå dina mål utan stress och strikta dieter. Det är enkelt, hållbart och helt gratis.
Klicka på knappen nedan och ta det första steget mot en lättare och mer hälsosam framtid!
Betygsätt receptet:
Betygsätt receptet och skicka in eventuell feedback till oss här!
