Nyttig Tonfiskpasta
En enkel, hälsosam och god tonfiskpasta i tomatsås, serverad med broccoli för en mättande och näringsrik måltid.
45 minuter
Nivå: Enkel
Ingredienser:
4 portioner
8 portioner
625 g Tonfisk i vatten
300 g Skruvpasta (Helst fullkorn)
375 g Finkrossade tomater
0,5 st Gul lök
1 st Klyfta vitlök
250 g Broccoli
1,25 dl Vatten
Paprikapulver
Örtsalt
Nymald svartpeppar
Gör så här:
1 – Finhacka gul lök och pressa vitlök
2 – Fräs löken i en liten skvätt olja och pudra över paprikapulver
3 – Tillsätt krossade tomater och örtsalt och koka upp.
4 – Lägg i avrunnen tonfisk i tomatsåsen och finfördela den. Smaka av med svartpeppar och salt
5 – Låt småputtra. Koka under tiden pastan enligt instruktioner på förpackningen. Koka dessutom broccoli.
6 – Servera pastan, med tonfisksås och broccoli.
Innehåll: ~500 kcal per portion
Vill du få gratis hjälp att gå ner i vikt?
Vill du gå ner i vikt? Få hjälp helt gratis!
Vill du gå ner i vikt? Få hjälp helt gratis!
Är du trött på att kämpa utan att se de resultat du önskar?
Med vår gratisplan får du den hjälp du behöver för att äntligen lyckas med din viktnedgång. Inget mer gissande – vi ger dig en tydlig väg framåt för att äta rätt, träna rätt och tänka rätt.
Låt oss hjälpa dig att nå dina mål utan stress och strikta dieter. Det är enkelt, hållbart och helt gratis.
Klicka på knappen nedan och ta det första steget mot en lättare och mer hälsosam framtid!
Betygsätt receptet:
Betygsätt receptet och skicka in eventuell feedback till oss här!
